Σε προσκαλώ να κάνεις μια άσκηση! Φαντάσου πως είναι να έχεις λαχταρίσει την επαφή με τον/την σύντροφο σου και καθώς τον/την πλησιάζεις με μεγάλη επιθυμία να τον/την ακούς να σου λέει: 1 “Δεν σε θέλω” ή “Δεν θέλω σεξ”. 2 “Δεν σε θέλω τώρα” ή “Δεν θέλω σεξ τώρα”. 3 “Αγάπη μου ξέρεις ότι σε θέλω και σ αγαπώ, απλά τώρα έχω μεγάλη ανάγκη να ξεκουραστώ”.

Η πεμπτουσία της αυτογνωσίας είναι η αναγνώριση των συναισθημάτων και η “αποκωδικοποίηση” τους κάθε στιγμή! Ο συναισθηματικός μας κόσμος είναι η πυξίδα μας προς την ευημερία. Ο κύριος στόχος της θεραπείας συνοψίζεται σε μια φράση: να μάθω τι με βοηθάει και να το κάνω περισσότερο, να μάθω τι δεν με βοηθάει και να το κάνω λιγότερο ή καθόλου...

 Παρατηρούμε διάφορες πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης και σελίδες πού σου υπόσχονται να σε βοηθήσουν να βρεις την αδελφή ψυχή σου ή αλλιώς το ιδανικό σου ταίρι μέσω συμπλήρωσης ειδικών φορμών και τεστ προσωπικότητας. Διαβάζουμε άρθρα για το πώς μέσα σε δέκα λεπτά μπορείς να μάθεις πόσο θα κρατήσει η σχέση σου. Βλέπουμε διαφημίσεις πώς με 1-2 συνεδρίες coaching θα ανακαλύψεις τις αξίες που σε δένουν με τον σύντροφό σου. Η ιδέα της γρήγορης εκτίμησης ή/και λύσης ήταν και θα είναι ιδιαίτερα ελκυστική. Είναι όμως και εφικτή;

Όπως διαβάσατε στο άρθρο (Πόσο συμβατή/ός είμαι με το ταίρι μου;) το να είστε “συμβατοί’’ με το σύντροφο σας σε επίπεδο αξιών, ενδιαφερόντων, συνηθειών, ασχολιών, είναι μόνο ένα μέρος της “κόλλας” που σας συνδέει. Ποια είναι τα υπόλοιπα μέρη που συνθέτουν το ιδανικό σου ταίρι;

Αν κανείς ρωτούσε τον παππού σας: “Τι είναι σημαντικό για σας στη ζωή;”Πιθανόν να απαντούσε: “Να είναι καλά η οικογένειά μου, να έχουμε ένα κομμάτι ψωμί να φάμε και να είμαστε ασφαλείς και υγιείς.” Αν κάποιος ρωτούσε τον μπαμπά σας: “Τι είναι σημαντικό για σας στη ζωή;”Πιθανόν να απαντούσε: “Είναι να έχω μία καλή δουλειά, έτσι ώστε να έχω ένα σπίτι, ένα αυτοκίνητο και να ‘ναι καλά η οικογένειά μου.”

Στις μέρες μας, δεν είναι ασυνήθιστο οι γυναίκες να έχουν πολλά “βάρη” στους ώμους τους μέσα στις οικογένειές τους.Η σύγχρονη γυναίκα δεν είναι μόνο σύζυγος, μητέρα, νοικοκυρά αλλά και εργαζόμενη. Έχει αλλάξει ο ρόλος της γυναίκας μέσα στην οικογένεια τα τελευταία χρόνια; Έχει έρθει η “πολυπόθητη” (;) ισοτιμία των φύλλων; Μήπως στην μετάβαση προς την ισοτιμία η γυναίκα έλαβε περισσότερες ευθύνες παρά τις μοίρασε;

Η μέρα έχει 24 ώρες. Είναι αδύνατο να έχει για σένα περισσότερες. Μπορείς εύκολα να τις ξοδέψεις. Μέσα από μία καθημερινή άσκηση λίγων λεπτών ίσως μπορείς να “κερδίσεις” μερικά λεπτά, ίσως και ώρες...!

Έχεις 10 δευτερόλεπτα να δράσεις! Ούτε ένα παραπάνω! Τόσο χρόνο χρειάζεται ο φόβος για να σε κυριαρχήσει. Τόσο χρειάζεται για να κατακλύσει το σώμα σου και να σε απομακρύνει από αυτό που θέλεις.

Δεκάδες μελέτες εμβαθύνουν στη δυναμική του υποστηρικτικού δικτύου. Το να έχουμε στη ζωή μας και στην καθημερινότητά μας ουσιαστικές αυθεντικές σχέσεις προάγει την ψυχική μας υγεία, τη σωματική μας υγεία και την ευημερία μας. Πώς “ακούγεται” όμως μία υποστηρικτική σχέση;

Η ουσιαστική βοήθεια είναι ίσως πολύ πιο απλή από αυτή που νομίζουμε. Πρόσφερε την αγκαλιά σου και επίτρεψε στο άτομο να βρέξει με τα δάκρυα του τα ρούχα σου για όσο το έχει ανάγκη, Αν αυτό σε συγκινεί τότε κλάψε κι εσύ μαζί του, Θέλει τα αυτιά σου να ακούσουν με υπομονή ό,τι έχει να σου πει, Θέλει τα μάτια σου να τα δει να τον φροντίζουν με τον τρόπο που τον κοιτάνε, μπορείς να του χαϊδέψεις την τραυματισμένη του ψυχή απλά με το βλέμμα σου. Θέλει να τα δει υγρά, όπως τα δικά του,

  Κάθε καταστροφή που βιώνουμε, κάθε απώλεια, μας τραυματίζει. Ένα αόρατο τραύμα, μας καθηλώνει, μας στερεί την χαρά και την ηρεμία. Επικρατεί ο φόβος και η αίσθηση της ανημπόριας. Είναι φυσιολογικό και αναμενόμενο:

Αναζητάς την ευτυχία και ψάχνεις τον μαγικό τρόπο που θα ξυπνήσεις μια μέρα και θα έχει ξυπνήσει και εκείνη δίπλα σου;    Η ευτυχία δεν είναι λαχείο...δεν έρχεται ξαφνικά και μένει δίπλα σου για μια ζωή! Αυτό άλλωστε θα ήταν βαρετό... όπως το να μην πεινάσεις ποτέ ξανά...πως θα ήταν να ζούσες χορτάτος για μια ολόκληρη ζωή; να μην νιώσεις ποτέ ξανά το στομάχι σου πεινασμένο; Αλλιώς λειτουργεί...